Keten Tohumu Çayı

Keten Tohumu Çayı

Keten tohumları, omega-3 yağ asitleri, lif, protein, B vitaminleri, demir, kalsiyum ve antioksidanlar gibi besin maddeleri açısından zengindir. Keten tohumları ayrıca lignanlar adı verilen bitkisel bileşikleri içerir, bu da antioksidan özelliklere sahiptir ve hormonal dengenin sağlanmasına yardımcı olabilir.

Keten Tohumu Çayı Yapılışı

Süzme poşet çay, pratik ve hızlı bir şekilde hazırlanabilen bir içecek seçeneğidir.

Malzemeler:

• 1 süzme poşet hindistan cevizi çayı
• 1-2 bardak su

Yapılışı:

1. Bir-iki su bardağı suyu kaynatın. Suyu kaynatmak için, çaydanlık veya su ısıtıcısı gibi bir araç kullanabilirsiniz.
2. Kaynar suyun içerisine süzen poşetten 1 adet atın ve 1 dk daha kaynatın.
3. 15 dakika demlemeye bırakın.sonrasında çayınız hazır! İsteğe bağlı olarak şeker, bal veya limon gibi tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz.

Not:

• Demleme süresi, çayın gücüne ve kişisel tercihinize bağlı olarak değişebilir. Daha güçlü bir çay isterseniz, demleme süresini uzatabilirsiniz. Daha hafif bir çay isterseniz, demleme süresini kısaltabilirsiniz.

Süzme poşet çay, pratik ve hızlı bir şekilde hazırlanabilen bir içecek olduğu için çay severler arasında yaygın bir tercih haline gelmiştir. Evde veya işte, günün herhangi bir saatinde çay keyfinizi süzme poşet çayla yaşayabilirsiniz.

Keten Tohumu Çayı Faydaları

1. Sindirim sağlığını destekleme: Keten tohumu çayı, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler. Lif, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler ve sindirim sağlığını iyileştirir.
2. Kolesterol düzenlemesi: Keten tohumları, sağlıklı yağlar içeren omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu yağ asitleri, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve kalp sağlığını destekleyebilir.
3. Anti-inflamatuar etkiler: Keten tohumlarındaki omega-3 yağ asitleri ve lignanlar, vücuttaki inflamasyonu azaltabilir. Bu da eklem ağrısı ve romatizmal hastalıklar gibi inflamatuar durumların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
4. Hormonal denge: Keten tohumlarındaki lignanlar, bitkisel östrojen olarak da bilinen bileşiklerdir. Bu, hormonal dengeyi sağlamaya yardımcı olabilir ve menopoz semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.